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总是提不起劲、觉得人生好无趣?这 17 个提案能让你的规律生

2020-07-09


总是提不起劲、觉得人生好无趣?这 17 个提案能让你的规律生

1. 把自己的旧东西再利用。

动手做东西往往有疗癒的效果,重新利用自己的旧物,也有把自己那些已经看不上眼的东西再重新赋予意义的效果。当你重新再利用身边的旧东西,你也会重新想要跟那些早就被自己遗忘的东西多亲近一些。

要如何开始呢,环顾自己住的地方,看看有什幺物件是你现在都没有用的。如果你不知道怎幺做,在你的 google 收寻栏中打上“废物再利用”,你又会发现很多方法了!帮自己起的头,规划一下可行的方案。

2. 自己动手下个厨,玩乐一下。

有一个很简单的道理:当你在下厨的过程中越享受,你会越觉得东西好吃。

要如何开始呢,你可以上网收寻一些简易的食谱,从那些你很想吃或很常吃的食物开始,在週末的时候自己动手做做看;当然你会烦恼要如何把材料备齐,如果可以的话花一点时间去逛逛超市,把材料备齐也是一件很不错的事情呢!在台湾像“爱料理”或是“多多开伙”都是可以参考的网站。如果想要有影音教学,多用 youtube 就好啰!

3. 动手画一些漂亮的东西。

你可以画在白纸上、你也可以画在帆布上、或是话在任何东西上面。最有趣的部分是,你可以用任何想要表现的方式作画,把自己用的有点髒有短乱,放点音乐然后享受在绘画中,也可以很有疗癒的感觉。

要如何开始呢,你只需要买到颜料,然后找到一种你想要使用的工具,然后利用这个工具在你想要画的地方发挥就好。如果你想要参考看看别人怎幺做的,上网收寻就对了,但有时候不需要想太多,因为你可以自然地发挥。

4. 买本成人着色本,把颜色涂上去。

如果你想要让自己更有艺术气息一点,你或许可以尝试看看成人着色本的魅力。这些绘本都只有一些外筐,所以你只需要专注地把颜色涂上去就好。

要如何开始呢,其实越来越多的着色本在市面上了,这些绘本或许可以让你在接下来的几个小时的时间专注在上面,在画之前也记得买一套颜色够多的色笔喔!

5. 利用线上广播学东西。

现在线上有许多广播可以听,你可以透过广播学外语,听听你喜欢的人的访谈,听听别人帮你準备好的音乐,或是大家如何针对一个主题进行讨论,你可以学习到一些新的知识。

你只需要把智慧型手机拿起来,下载一些广播的 app,或是国立教育广播你可以试试看。

6. 成为一个记录爱好者。

现在的时代,让我们对某件事情有兴趣,就可以把这些相关的事情妥善地记录下来,你可以把你参与宗教活动的过程好好地用手机记录下来。只要你觉得某个故事很棒,很令人感到信服,就花尽心思去记录吧。或许在这个过程你会发现生活世界中更多奇妙的东西。

如果你不知道该怎幺起个头,或许你可以上网收寻看看纪录片的製作,相关的文章,然后就直接试试看就好。

7. 为自己的朋友们起个定期聚会。

不论是读书会、写作会、或是任何形态的聚会,利用团体聚会,把朋友聚在一起,然后规律地完成一件事情,你会发现是一件极度有趣的事。

如果你想要开始,问问一两个朋友有没有兴趣,然后找到大家都有兴趣的主题。你可以先从主题开始考虑,然后再决定频率与时间。

8. 去爬山。

与朋友爬山,不代表你一定要成为一个专业登山者,你只需要选择一个缓和的小山去走走就可以了,当然如果你希望一步一步提升自己的强度,你也可以为自己订立一个训练计划,然后找个朋友一起完成。

9. 写书法。

书法是一种平静缓慢的活动,也因为需要专注而可以训练自己的心境维持平静稳定的状态。当然你可以利用任何物品来练习,甚至可以把自己写完的作品当做礼物送人。持续的练习,会写得越来越好。

10. 开始成为一个摄影专家。

现在我们的智慧型手机在照相的功能上越来越好,你可以简单地用手机就拍出令人讚叹的照片,当然如果你想要更精儘自己的摄影技巧,或许你可以开始尝试练习如何拍摄更好的主题与风格出来。

当然如果你想要更专精于摄影,你可以需要买一檯好一点的数位相机。如果怎幺拍都觉得好像有点不喜欢,或许直接参加一堂摄影课程会更容易一些。

11. 成为一个手作家,试试刺绣、蝶古巴特、插花、木工、金工。

任何手作的活动,当你进行的当下,你会发现它特别有静心的感受,而且现在的网路上相关的手作影片也很多,你可以在网路上参考大家怎幺做的,然后自己尝试看看。

当然如果很多事情你觉得很难,或许你可以花一点点的小钱,直接去上相关的课程。虽然要花钱,但一定会让你的生活丰富许多。

12. 成为维基百科的编辑者。

历史或是知识的爱好者,通常有许多知识想要分享,如果你是这类型的人,你喜欢研究知识,不如成为维基百科的编辑者,然后为世界的知识贡献一番。

13. 练习用冥想为自己带来平静。

静坐冥想可以帮助我们透过专心,培养意志力、并且带给我们身心许多好处。研究证实冥想可以减轻压力、忧郁、焦虑等事物。基本上这是一个为自己赋予禅心的简单嗜好。

如果你想要开始冥想,你可以上我找到许多影片教学。当然你想要深入一点了解,现在的书店也有许多相关的书。如果你想要了解禅坐,你也可以参考“牛的印记”,这本书。

14. 参加社区、公司的运动联盟。

身为一个成年人,或许你很难在週末的时候随时都找到朋友去运动。但如果你直接参加社区或是公司的运动联盟活动,就不用担心没人陪你打球或运动了。如果你喜欢慢跑,现在甚至有许多慢跑俱乐部你可以参与,在参与的过程中,或许你还可以交到许多新朋友。

开头的时候,先想想看你想要做什幺运动,把它当成规律性的常态运动。然后再去收寻看看相关的资讯。

15. 写封手写信给亲朋好友。

如果你一直想要感谢某个人,你或许也会觉得只是寄个简讯,或是 email 很没诚意。不如试着慢慢地写一封手写信给朋友或亲人。告诉他你有多感激,或是你心里有什幺想要说的话想跟他说;当然如果信太长,你可以试试看名信片。如果你一时找不到对象书写,你甚至可以寄给陌生人,你可以写下鼓励的话,然后寄给社福机构的人。

16. 成为的游戏玩家。

游戏不是狭隘地指线上游戏,你可以是围棋的玩家、你也可以是桌游的玩家。当然如果你想要专注在线上游戏,只要你觉得游戏是值得你投入的,你或许可以尝试投入看看。许多研究都显示游戏可以帮助我们减轻压力。

你如果还不懂某个游戏,你想要试试看,你只需要先熟悉相关的规则。然后练习看看就好了!

17. 学习当 DJ,开始玩音乐。

DJ 是音乐的编辑家,如果你喜欢音乐,但又想要尝试把不同的音乐做一些混合搭配。你可以试试看成为一名 DJ。DJ 可以自己做到许多乐器的声响,然后快速地让你製作出一首歌,让音乐的门槛稍微低了一点。

如果你不知道该如何开始,线上也有许多成为 DJ 的指南,你只需要阅读一下就可以了!现在甚至有许多线上的课程可以学。当然如果你喜欢某件纯粹的音乐风格,练习某个乐器或许也是很好的嗜好喔!



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