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大鱼大肉便秘怎幺办?中医师推荐喝这种茶饮生活

2020-05-22


些许人因过年期间大鱼大肉造成便秘,中医师推荐喝简易调饮来解决。   图:大林慈济医院/提供

许多人在过年时大鱼大肉,却忘记摄取蔬果,导致便秘有苦说不出,且便秘还可能引发肥胖、长痘痘、体臭等。大林慈济医院中医部医师乔韵文在「大林慈院新闻专区」表示,便秘后遗症很多,严重时甚至可能造成猝死,需要及时治疗,而乔韵文也将便秘简单分为三种,包括「热秘型」以及「气秘型」、「虚秘型」,而每种类型都有相对应的茶饮可以帮助排便。

乔韵文解释,只要粪便滞留在肠内过久、排便时间间隔过长、粪质乾结排出艰难,或是排便时间没有延长,但排起便来不顺畅,且觉得困难,一星期内排便次数少于3次时就要特别注意。

过年期间较长出现「热秘型便秘」

乔韵文分析,通常爱吃烧烤、炸、辣、油腻等重口味的食物,水分摄取不足,临床症状包括,大便乾硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口乾口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒等。

针对这类型,中医师建议可以饮用「纤畅决明茶」,以决明子、菊花、山楂等材料,将药材洗净,包入过滤袋以便重複回沖,置入保温杯中,沖入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。

办公室上班族较常发生的「气秘型便秘」

乔韵文说,此种通常是工作忙碌久坐少动、或情绪容易紧张焦躁的便秘者,即使有便意也不易解出、常打嗝、胀气或放屁、腹胀等,中医师建议饮用「玫瑰顺气饮」调理,準备粉红玫瑰、决明子、陈皮等药材,同样置入保温杯中沖泡即可。

老年人、妇女较长发生的「虚秘型便秘」

乔韵文提到,如果是平时过度疲劳,活动量小或长期卧病的人,肠胃蠕动较差所引发的便秘,常见于年老体弱、产后虚损的妇女,大便乾结或细软,虽有便意,却乏力难排出,常伴随面色苍白或萎黄,头晕目眩等症状,建议可饮用「人参首乌茶」,材料有党参、何首乌、红枣,将药材沖入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。

虚秘型的便秘可饮用「人参首乌茶」。   图:大林慈济医院/提供 热秘型便秘可饮用「纤畅决明茶」。   图:大林慈济医院/提供



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