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总是打喷嚏!抗过敏如何吃

2020-07-09


总是打喷嚏!抗过敏如何吃毛屑、花粉、尘螨、灰尘、食物等等,甚至是阳光照射都能引起过敏。对抗过敏除了接受治疗外,建议也可以从平日的饮食得到改善、调理,推荐改善过敏并有助益的饮食,说明如下所示。 总是打喷嚏!抗过敏如何吃

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1) 姜黄姜黄拥有抗发炎、抗氧化的成分,只要泡茶或煮饭的时候,加入一匙姜黄,就可以对抗过敏。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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2) 苹果 一天一苹果,医生远离我!苹果中含有一种天然的抗氧化物「类黄酮」(flavonoids),可以帮助身体对抗过敏。而凤梨和百香果也同样富含「类黄酮」,和苹果有相同功效。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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3) 大蒜 大蒜拥有抗氧化、抗发炎、抗菌的功效,能帮助身体对抗过敏反应和发炎反应,每天早上吃一瓣生蒜头,可以增加抵抗力和精力。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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4) 柠檬 柠檬富含增加免疫力的维生素C和抗氧化物,都是对抗过敏的成分,可以在平日饮水中加入柠檬片或柠檬汁,也具有美白的功效呦!小提醒:如果肠胃不好的人,请经过医师谘询再饮用。喝柠檬水的时候,丹心牙齿酸蚀问题,可以使用吸管,尽量不要碰到牙齿。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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5) 绿茶 绿茶拥有太多好处了!提升免疫力、增加新陈代谢、预防过敏等等。每天喝一杯绿茶,也可以加入柠檬汁或柠檬片增加抗过敏功效。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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6) 鲑鱼 鲑鱼富含omega-3脂肪酸,有抗发炎和抗过敏功效,同时也有增进肺部功能的功效,可抵抗气喘和肺部引起的过敏反应。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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7) 番薯 番薯富含钾、维生素B6、锰和胡萝蔔素,这些成分可以对抗体内发炎和过敏因子。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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8) 姜 姜可以促进新陈代谢、帮助消化、平衡体内酸硷值,姜也是天然的抗组织胺,可以舒缓鼻塞和化痰,把姜切片后,以滚水煮沸,即可饮用热姜汁。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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9) 亚麻籽 亚麻籽富含omega-3脂肪酸和硒,可以对抗过敏,将亚麻籽加入优格或沙拉中是不错的选择。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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10) 羽衣甘蓝 在美国相当常见的蔬菜--羽衣甘蓝(Collard Greens)富含类胡萝蔔素,可以抗过敏,也含有维生素C和纤维素。小提醒:因为羽衣甘蓝中富含维生素K,服用抗凝血剂(blood thinner)的人不适合食用。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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同场加映:抗过敏撇步 ● 出门前先擦防晒产品。● 找出自己的过敏原,并纪录下来。● 时常清洗双手和脸。● 尽量不要接触宠物● 睡前最好要洗澡。● 过敏季节少开窗户和门。● 使用空气清净机。总是打喷嚏!抗过敏如何吃
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